도수치료란 척추 및 관절의 문제를 전문 치료사의 손으로 역학적 움직임을 회복하고 통증을 경감시키기 위해 비수축성 구조물인 관절에 숙련된 외력으로 움직임을 유도하고, 수축성 구조물인 근육과 인대의 탄력성과 수축력을 회복하는 방법입니다.
반듯해야 할 척추가 C형 또는 S형으로 휘어지고 동시에 척추 마디가 회전하여 틀어지는 변형을 함께 동반하기도 하는데 이러한 척추의 변형을 척추측만증이라고 합니다.
척추측만증은 대부분 성장기 소아 청소년 들에서 10세 전후에 발생하게 되며, 특히 여학생에게 심하게 나타날 수 있고 키가 크는 동안 계속 진행됩니다.
원인은 다양합니다.
그러나 전체 측만증의 85%는 원인을 알 수 없는 특발성 측만증이라고 볼 수 있는데 많은 부모들이 측만증의 원인을 자녀의 잘못된 자세나 운동부족, 또는 체형에 맞지 않는 책걸상과 무거운 책가방 때문인 것으로 알고 있습니다. 이런 원인들은 기능성 측만증의 원인이 될 수 있지만 극소수에 불과하며 대부분은 정확한 원인이 밝혀지지 않은 특발성 측만증, 즉 구조적인 것입니다.
똑바로 힘을 빼고 바른 자세로 서 있을 때 양쪽 어깨 높이가 비대칭이다.
바른 자세 시 한쪽 날개뼈(견갑골)이 더 튀어나와 보인다.
허리 구부렸을 때 뒤에서 보면 한쪽 등이 더 튀어나와있다.
다리길이나 골반 높이가 다르다.
한쪽 신발이 더 빨리 닿는다.
책상에 오래 앉아있기 힘들거나 허리 아파한다.
옷이 한쪽 방향으로 돌아간다.
엉덩이가 한쪽으로만 튀어나오거나, 오리 궁둥이처럼 보인다.
1. Axial Elongation(축신장)
척추를 위로 늘린다는 느낌으로 표현하면 가장 이해하기 쉬울 것 같습니다.
우리의 척추는 하나하나 블록처럼 쌓인 구조를 가지고 있기 때문에 중력의 영향을 받았을때 압박이 되게 됩니다. 특히나 척추측만증이 있게되면 척추가 3차원적으로 변형이 되는데, 이를 완화하는데 있어서 제일 기본이 되는 개념이 축신장입니다. 중력에 의한 압박을 이겨내고 스스로 견인한다는 느낌으로 척추를 위로 늘리는 것을 이야기 합니다.
2. Deflexion(역휨)
척추측만증이 있게 되면 척추의 관상면 상의 문제가 많아지는데, 이 커브의 형태를 중력이나 일정 압력을 통해서 반대로 휘게 해주는 방법을 역휨이라고 합니다.
3. Derotation(역회전)
특발성 척추측만증 같은 경우는 추체의 회전을 동반하게 되는데, 이 추체의 회전을 슈로스의 제일 기본이 되는 개념인 회전호흡과 특정자세를 통해 반대로 회전하게 하는 원리를 역회전이라고 합니다.
4. Facilitation(촉진)
특정자세를 통해 운동이 잘 이루어지게끔 만들어주는 것을 촉진이라고 합니다. 일반적으로 손으로 만져본다는 의미의 촉진개념이 아닌, 활성화를 시키는 자세를 만들어서 운동이 잘 되게끔 만들어 준다는 원리입니다. 동기유발을 해주는 것도 하나의 촉진이라고 할 수 있으며, 운동이 잘 이루어지게끔 만들어주는 모든 행위를 이야기합니다.
5. Stabilization(안정화)
운동 자세를 만든 후 강한 호흡을 통하여 안정화를 만들어줍니다.
일자목은 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추주위 근육의 경직 등으로 일자 형태로 변하는 것을 말합니다. 이러한 일자 형태에서 상부의 경추가 앞쪽으로 튀어나와 앞으로 빠진 경우를 거북목 증후군 이라 부릅니다. 일자목의 치료는 목에 국한되는 것이 아니라 일자목으로 인한 고혈압, 만성두통, 긴장성 두통, 어지러움, 안면비대칭, 경추 디스크, 좌우 어깨 높낮이의 차이를 교정하여 외관상으로도 예쁜 몸매를 갖게 해줍니다.
도수치료의 증상
1. 경추주위 근육의 경직으로 인해 목과 어깨의 만성결림증상
2. 경추의 충격흡수 매카니즘의 소실로 인한 디스크의 압박 및 경추디스크증상
3. 어깨, 상지의 저림증상
4. 경추의 후관절 증후군(Facet syndrome)
5. 만성두통, 고혈압, 긴장성 두통, 만성피로
6. 안면 비대칭 및 턱관절 장애 짗 턱관절 증후군
수험생 등 장기적으로 책상에 오래 앉아 있는 경우
접속차고 등의 교통사고로 인한 경추부의 충격
모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있는 상황에 장시간 노출 시
부적절하게 장기간 턱을 괴는 자세
높은 베개를 사용할 때
높은 쿠션을 베고 누워서 독서하는 습관
장시간 컴퓨터 앞에서 작업하는 직장인
좌우 척추 및 골반의 뒤틀림으로 인한 자세이상
체중 과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우
평발이거나 발에 맞지 않은 신발을 계속 신는 경우
MP3, 휴대폰, 카드키 등을 목에 걸고 다니는 경우